[健康] 尝试各种两性提升却训练事倍功半?你需要攻克的七大误区
作者:精品资源网 日期:2021-08-20 03:34:06 浏览:1714 分类:健康加油站
我们上网可以查到很多pc肌相关的资料,包括国内外各大网站,都提到锻炼pc肌可以提高性能力(无论男女),这话说得非常正确,但是不够精确。网上的锻炼方法,有不少是粗制滥造,一点也不严谨,有的人依照网上的方法,私自练习后,锻炼效果并不理想,有些锻炼方法压根就不可取,我们称之为劣等的方法,依照那些方法练习,甚至会出现严重的副作用。
今天我们就网上一些pc肌锻炼方法存在的问题逐个做一下梳理。
1,提肛运动
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很多人误把提肛运动当作是锻炼pc肌,当我们努力提肛或缩肛时,锻炼的肌肉是臀大肌,肛门括约肌等。实际上提肛运动,和pc肌的锻炼,几乎没任何关系。提肛只是把你的菊花练得很紧致,或许有一定预防痔疮的效果,然而对于性能力的提高,收效甚微。因此,找对发力点,这个非常重要,用力的部位错了,等于缘木求鱼,不会有收获的。
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2,勃起练习(所谓的高阶训练)
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勃起练习,在很多的网传方法都有介绍,包括脱敏,勃起状态练习pc肌等。这些方法,都要求丁丁在勃起的状态下练习,殊不知,这样前列腺会反复充血,频繁练习,对前列腺负面影响极大。稍有不慎,就会诱发前列腺炎,尿频尿急尿不尽就在等着你。相信很多有过勃起训练的朋友,都出现了一定程度的副作用。
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3,收紧力度介绍不够详细
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对于力度没有一个标准和要求。对于pc肌零基础的朋友,刚开始练习就使用全力,极有可能会出现会阴部疼痛,和各种不适感。王子的方法,在基础训练阶段,只要求中等力度感受pc肌,找准pc肌的位置,这比什么都重要。
4,训练时间没有严格要求
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一天三次,却没有限制时间,这样有的朋友为了图方便和简单,一次性练习三次,把全天的量练完,这样的练习效果就会打折扣,是一种偷懒的行为。王子的方法,建议早中晚各一次,强制把时间错开,就可以大大提升锻炼效果。晚上好多朋友需要啪啪啪,所以王子方案里晚上练习时间会相应缩短一点,对于不需要啪啪啪的朋友,晚上练习时间短一点,也可以很好的预防遗精。晚上那一次练习尽量早一点,也是防止pc肌疲劳,出现各种副作用。
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5,训练过量的问题
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自行练习,最容易训练过量,因为其对副作用的介绍和警示远远不够。这主要是因为大家急于求成的心态,总以为练得越多,效果越好,想着一口气吃成个大胖子。练习过量的结果是,尿频尿急,晨勃缺失,出现炎症等。
6,借力练习
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事实上,很多自学的朋友出现过这个问题,腹部,臀部,腿部,出现不同程度借力的情况,这个借力会导致pc 肌部位用力不到位,严重影响锻炼的效果。故而深呼吸,让全身放松,尤为重要。
7, 千奇百怪的锻炼方法
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学得杂乱,却不精通。这个方法练几天,那个方法练半个月,精力分散本身就很难练出效果。若是练习了错误的方法,比如说传统房中术里面,有很多糟粕,练习后走火入魔,不但没有好处,反而贻害无穷。
王子的训练方案,大道至简,简单的动作重复做,就是有效果。规避了网上很多错误的方法,对发力点的介绍,建议丁丁在疲软状态下练习,对训练时间和强度,以及训练中出现的问题,都做了详细的介绍,in动公众号里面有很多相关的资料,大家可以多花点时间,去好好学习。网传pc肌锻炼方法,和王子的整套pc肌训练方案做一个对比,谁劣谁优,大家便一目了然。
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