[健康] 简单易练的几个古传小功法
作者:精品资源网 日期:2021-11-07 03:22:04 浏览:1463 分类:健康加油站
照胃运趾功
平坐椅上,两脚分开与肩同宽,大小腿呈90度,躯干正直,全身放松,下颌微收。两手相互摩擦生热,将两手心对准胃部,距离约10厘米,10个脚趾同时抓地,每次做5--10分钟。
此功对消化不良有显著疗效,饭后一小时做此功,效果更佳。
排便功
正常排便蹲位,全身自然放松,先将小便排尽,口微闭,舌舐上腭,鼻吸鼻呼,呼吸要匀缓,吸气时意念将气吸入丹田(脐下1.5寸),呼气时意念丹田之气迫肠中粪便下排,此时要松腹松肛,切不可憋气,用力。片刻便有排便感,可将意念加强,粪便即可排出。每次排便依此而行,日久便秘自愈。
此功助排便,防治便秘。
秘传提肾功
端坐凳子上,双脚踏地,两脚距离同肩宽,双手分别放在双腿上,手心向上或向下均可,思想集中于身体阴部。
腹式顺呼吸,即呼气时腹部凹进,同时略用点力将身体下部提起,也就是往上一紧缩,如忍小便状,吸气时腹部凸出,同时放松身体下部,即一松。这样反复练习18次,最多不超过24次。
提肾功是一种简易安全的古老功法,对全身性衰弱有调节性疗效,对生殖系统疾病,胃肠炎,腰椎肥大性关节炎有针对性疗效。
纯天然艾草,质感细腻,重点是灸后效果好,价格还亲民!
咽津功
静坐、静卧或站立均可。平心静气,鼻吸口呼,轻轻吐三口气。
轻叩牙齿20-30次,将舌伸至唇内齿外,(口闭上),上下左右搅动,5-10次后津液可后至满口。把口中津液分成三口,用意念随吸气送入丹田。每次练送津液三次,每日练3--6次。
此功可用于防治慢性咽炎,即可生津,又可固齿,常练益寿延年。
洗髓功
仰卧床上,勿枕枕头,全身放松,意念集于头顶百会穴附近,产生一种云雾状的感觉,即气感。然后用意念从后脑根开始,沿着脊柱一个脊椎骨一个脊椎骨地细细往下想,直至尾闾。再从头开始,每次练5--10钟,方显功效。
此功能改善人的身体素质。初练时会把旧病勾起,使人感到不舒服。但坚持练下去,不适感就会消失,整个体质获得改善。练武者习此功,能使周身骨骼韧性增强,并使关节灵活。
丹田呼吸功
端坐椅上,两脚分开,躯干正直,全身放松,左手劳宫穴对正肚脐,右手放左手上,吸气收小腹,使小腹贴命门,肛门自动内收,呼气命门催肚脐,坐108次呼吸,两手放回大腿上,收功。
对前列腺炎,痔疮等症有效。
猜你还喜欢
- 03-06 [健康饮食] 春天,使劲吃这菜,一醒脑,二消食,三除湿,四通便,鲜嫩营养高
- 03-06 [健康养生] 心脏决定寿命!建议中老年别太节俭,常吃这6物,心脏越吃越年轻
- 01-19 [美食] 稻米油的正确吃法:营养与美味兼得
- 10-27 [健康] 人如果长期不睡觉 坚持几天会导致崩溃(人类睡眠)
- 08-01 [健康加油站] 早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟,哪个更健康,结果或令人意外
- 12-15 [科普] 新冠和感冒有什么区别?
- 12-15 [健康] 这几天奥密克戎全国肆虐,如果不幸阳了看图就知道如何自救了,分享给大家,希望对您能有所帮助!
- 12-09 [健康加油站] 必看!这是一篇价值千金的文章!美国华裔专家揭秘绝大多数医生都不知道的新冠病毒肺炎机理及自救措施!
- 07-08 [养生] 人体缺什么“维生素”会长白发?怎么防止白发出现?看完涨知识了
- 07-08 [养生] 你是虚,还是上热下寒?把火引下去,把脾胃打通的三个办法
- 07-07 [养生] 道家补肾秘法
- 06-24 [母婴] 为什么要备孕?直接怀孕会怎么样?实话实说:区别还真大
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 精品推荐!
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[影视] 不亲密朋友 WEB-DL版下载/(Not) Close Friends/Not Friends/Phuean (Mai) Sanit/他的最后一个朋友(台)/第151个朋友(港) 2023 เพื่อน (ไม่) สนิท 7.14G
[影视] 周处除三害 WEB-DL版下载/The Pig, the Snake, and the Pigeon 2023 周處除三害 6.34G
[影视] 真实的谎言 4K蓝光原盘下载+高清MKV版/真实谎言/魔鬼大帝:真实的谎言 1994 True Lies 78.4GB
[硬件检测] 内存测试工具 MemTestPro 汉化版(7.0)
[硬件检测] 专业硬件检测工具 | HWiNFO(8.0.5400.0)
[系统加速] 利用内存给硬盘加速 | RamCache III 去限制版(1.01.12)
[游戏资讯] 最近热门手游有哪些,装备全靠打的手游有哪些游戏,好玩的角色扮演游戏手游
[云图志] 【皇马】Adidas Y-3 山本耀司联名广告 图集
[素材] 视频剪辑BGM音频素材包合集
[网页开发] FrontPage 2003 简体中文版
[图像制作] Adobe Illustrator 2024 v28.1.0.141 破解版
[思维导图] MindManager_2023_v23.1.240_中文破解版
[思维导图] EdrawMax(万兴亿图图示破解版)13.0.2.1071
[视频剪辑] Filmora(万兴喵影2023)13.0.60.5095 破解版
[下载工具] Internet Download Manager 6.42.7 (IDM)
[漫画合集] 漫威 DC 漫画全集 PDF
[系统安全] Deep Freeze 8.71.020.5734 冰点还原破解版
[动画] 假如...? 第一至二季[全18集][简繁英字幕].What.If.S01-2[MP4][打包合集]
[资料] 3000 套电影电视剧 LOGO 宣传片常用音效合集包
[辅助下载] 4K Video Downloader_v4.30.0.5655破解版
[影视] 海王2:失落的王国 WEB-DL版下载/Aquaman 2/水人2/水行侠 失落王国(台)/水行侠与失落王国(港)/海王与失落的王国/潜水侠2 2023 Aquaman and the Lost Kingdom 24.97G
[影视] 三大队 WEB-DL版下载/Endless Journey/请转告局长,三大队任务完成了 2023 三大队 6.7G
[文艺晚会] 中央电视台-1987西游记晚会齐天乐 1080P全高清修复完整版
[电影] 孤注一掷 [1080p].No.More.Bets.2023.Chinese.CAMRip.x264[MP4]
[剧集] 繁花 (2023)[全30集][打包]
[影视] 如何做爱 WEB-DL版下载/第一次 2023 How to Have Sex 5.33G
[影视] 拿破仑 WEB-DL版下载/士兵行囊 / Kitbag 2023 Napoleon 26.61G
[影视] 涉过愤怒的海 WEB-DL版下载/怒海 / Across the Furious Sea 2023 涉过愤怒的海 26.3G
[影视] 首尔之春 WEB-DL版下载 /12.12: The Day 2023 8.06GB
[影视] 年会不能停! WEB-DL版下载/Johnny Keep Walking! 2023 年会不能停! 21.71G
- 最新评论
-
值得拥有Bernery 评论于:03-15 东方快车三月 评论于:03-15 周处除三害三月 评论于:03-14 有些**源确实没字幕精品资源网 评论于:03-12 多谢楼主分享Bernery 评论于:03-04 之前下的没有中文字幕啊Bernery 评论于:03-04 热辣滚烫三月 评论于:02-29 感谢楼主,龙年大吉!三月 评论于:02-25 龙年大吉!三月 评论于:02-25 龙年大吉三月 评论于:02-25
- 热门tag